C'est la saison des asperges, on adore ! Voici une façon différente de les préparer et de se régaler, cette recette idéale pour votre perte de poids ou lors d'une alimentation équilibrée vous apporte les fibres nécessaires à votre repas ,le bon gras, il vous suffit d'ajouter la protéine de votre choix pour que ce soit parfait. Il vous faut : Une belle botte d'asperges De l'huile d'olive Du parmesan L'assaisonnement herbes, poivre Du papier cuisson Commencez par laver et éplu

Une idée pour un brunch, le petit déjeuner, un déjeuner su le pouce ou même pour l'apéritif pendant votre perte de poids ou juste parce que vous avez choisi d'adopter une alimentation saine et équilibrée. Cette tartine d'avocat , hyper simple à réaliser vous apporte les glucides, les fibres et le bon gras nécessaire à votre équilibre, il ne vous reste plus qu'a ajouter une protéine animale ou végétale pour équilibrer votre repas. Il vous faut : Du pain complet, ou de seigle D

On me demande souvent lors des séances pour les programmes de perte de poids, ce que l'on peut faire lors de l'apéritif. Beaucoup de personnes que j'accompagne préfèrent décliner les invitations et se couper de leur vie sociale de peur de ne pas perdre du poids, ou d'en reprendre. Je leur explique que c'est une erreur, qu'il est important de continuer à voir ses amis, ses proches, et de se faire plaisir lors d'apéros. Mais plutôt que de se jeter sur les chips et cacahuètes ul

Vous savez maintenant pour perdre du poids, il est important d'avoir une alimentation riches en protéines au quotidien. je vous en parte dans tous mes programmes de perte de poids. Pour autant parfois , on n'a plus envie de manger de la viande, du poisson ou des oeufs, c'est pourquoi cette salade de quinoa végétarienne riche en protéines est une bonne alternative . Les quantités se font un peu "quanto basta", ou à la louche si vous préférez ! Il vous faut : Du quinoa Da la sa