Avec ces températures plus qu'estivales, je vous propose une salade fraîcheur pour accompagner vos viandes ou poissons. Elle est savoureuse, riche en fibres, idéale pour votre perte de poids. Pour les quantités, faites selon vos trouvailles du marché, et vos convives. Comme cette salade est également délicieuse le lendemain, si jamais il vous en reste elle pourra vous faire un déjeuner dans votre lunch box avec par exemple une boite de thon, ou le reste du poulet mariné à la

Le sarrarin a un index glycémique beaucoup plus faible que le riz, il est également sans gluten donc très facile à digérer. Pour réaliser ce risotto il vous faut : Des grains de sarrasin Un fenouil Du bouillon de légumes Du parmesan rapé De l'huile d'olive Le jus d'un citron Commencez par préparer votre poelée de fenouil Poëlée de fenouil à la feta , puis réservez. Dans la poële versez un filet d'huile d'olive et à feu doux, faites griller les grains de sarrasin. Petit à peti

C'est la saison des asperges, on adore ! Voici une façon différente de les préparer et de se régaler, cette recette idéale pour votre perte de poids ou lors d'une alimentation équilibrée vous apporte les fibres nécessaires à votre repas ,le bon gras, il vous suffit d'ajouter la protéine de votre choix pour que ce soit parfait. Il vous faut : Une belle botte d'asperges De l'huile d'olive Du parmesan L'assaisonnement herbes, poivre Du papier cuisson Commencez par laver et éplu

Une idée pour un brunch, le petit déjeuner, un déjeuner su le pouce ou même pour l'apéritif pendant votre perte de poids ou juste parce que vous avez choisi d'adopter une alimentation saine et équilibrée. Cette tartine d'avocat , hyper simple à réaliser vous apporte les glucides, les fibres et le bon gras nécessaire à votre équilibre, il ne vous reste plus qu'a ajouter une protéine animale ou végétale pour équilibrer votre repas. Il vous faut : Du pain complet, ou de seigle D