Vous savez maintenant pour perdre du poids, il est important d'avoir une alimentation riches en protéines au quotidien. je vous en parte dans tous mes programmes de perte de poids. Pour autant parfois , on n'a plus envie de manger de la viande, du poisson ou des oeufs, c'est pourquoi cette salade de quinoa végétarienne riche en protéines est une bonne alternative . Les quantités se font un peu "quanto basta", ou à la louche si vous préférez ! Il vous faut : Du quinoa Da la sa

Apprécier les légumes, les manger au quotidien pour réussir sa perte de poids, c'est un des secrets de mes programmes. Cette recette de légumes d'automne rôtis vous permettra de les savourer, et de les associer à vos protéines divers viandes blanches ou poissons. J'en prépare un grand plat lors des raclettes party, que je propose en plus des pommes de terre et de la charcuterie, c'est un vrai régal. Il vous faut : Un grand plat Des légumes de saison Butternut courgettes tomat

Avec cette délicieuse sauce bien nappante, vous agrémenterez vos poissons et viandes blanches un peu tristes qui se sentent bien seuls dans leur assiette. Elle est également parfaite sur une belle poèlée de légumes. Sans laitage, IG bas, elle est idéale pour votre perte de poids et très facile à réaliser. Il vous faut : 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 cuilère à soupe de sauce soja salée 1 cuillère à café de gingembre 1 gousse

Nous savons que pour une perte de poids simple et durable, il est préférable de diminuer considérablement le sucre. Pour autant, le sucre...