Cette recette de houmous préparée à base de pois chiches est idéale pour la perte de poids.
En effet riche en protéines végétales et en fibres, ce houmous crémeux et savoureux est parfait pour une alimentation équilibrée.
Facile à préparer, il vous aide à rester rassasié plus longtemps.
Une bonne idée pour l'apéritif, c'est également un délice en entrée de vos repas avec des crudités, ou en en-cas sain si vous avez une petite faim.
Personnellement, je le mets sur toutes mes tables de brunch
Il vous faut :
- 1 bocal de pois chiches
- De l'ail en gousse ou semoule
- du cumin
- des aromates
- Du tahini
- de l'huile d'olive ou de sézame
- Dans un saladier versez la totalité du bocal de pois chiches, y compris l'aquafaba (le liquide)
- Assaisonnez avec le cumin, l'ail, les aromates j'ai mis du coriandre et de l'estragon.
- Ajoutez 2 ou 3 bonnes cuillères à soupe de tahini
- Mixez soit au blender ou avec la girafe
- Une fois que le mélange est bien crémeux, goutez et ajustez l'assaisonnement, puis versez un filet d'huile d'olive et de sézame et régalez vous avec du pain complet ou des crudités.
Bon appétit !
