Accueil › Recettes › Le velouté de chou-fleur

Recette minceur · 12 novembre 2024

Le velouté de chou-fleur

Une bonne petite recette de saison avec ce velouté de chou-fleur.

Les températures ont condidérablement baissé, et c'est un plaisir de se réchauffer avec un velouté le soir en rentrant du travail pour le dîner.

Il vous faut :

  • 1 beau chou-fleur
  • 1 cube de bouillon
  • 1 Pot de crème fraîche ou végétale
  1. Commencez par laver puis faire cuire votre chou-fleur à la vapeur, notez que vous ne garderez pas son eau de cuisson, c'est pourquoi parrallèlement vous préparez 1 litre du bouillon à votre goût.
  2. Comptez de 20 à 30 minutes de cuisson en fonction de la taille du légume, de façon à ce qu'il soit bien tendre.
  3. Ajoutez le bouillon petit à petit au choux fleurs cuit, et mixez à la girafe jusqu'à obtention de la consistance souhaitée.
  4. Ajoutez une belle cuillère de crème par assiette.
  5. Notez que je n'ai pas ajouté d'assaisonnement, le bouillon utilisé est souvent déjà larment salé.
  6. Pour la décoration (et le plaisir des papilles) disposez généreusement multiples graines de lin, tournesol, courges et pignons sur votre velouté.

Allez vite vous régaler, c'est bon quand c'est bien chaud !

Le velouté de chou-fleur, recette minceur de Laurence Perchard
Mes programmes d'hypnose

Vous cuisinez léger et la balance ne bouge pas ?

Souvent, ce qui coince se passe entre les repas. Le grignotage du soir, l'envie de sucré, l'assiette qu'on finit sans faim. J'ai perdu 19 kilos avec le programme que j'ai créé, et je le propose au cabinet à Angers ou en visio : 7 séances pour 375 €.

Réserver l'entretien gratuit

15 minutes au téléphone ou en visio, sans engagement.

Voir les programmes et les prix

Cuisiner, c'est la moitié du chemin

Mes recettes aident au quotidien. Si vous vous resservez sans faim ou si vous grignotez sucré, mes programmes d'hypnose travaillent sur ce que les recettes ne règlent pas.

Mes programmes perte de poids